Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2021
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2800 kcal
|
Gras: 55,11g | Prot: 175,98g | Carb: 388,44g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Exquisa Milder Skyr Kirsche, Banane, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Belbake Backkakao, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Extra Natives Olivenöl, Ei, Kirschtomaten. Cena: Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
|
|
2676 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 10 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 44 minuti, Lavoro - 2 ore e 37 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Stare seduti - 16 minuti, Lavori domestici - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|