Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2021
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 25,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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938 kcal
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Gras: 35,68g | Prot: 59,77g | Carb: 93,59g.
Colazione: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Merah. Cena: Quaker Instant Oatmeal, Daging Bebek, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Solaria Cap Cay. Snacks/Altro: Khong Guan Cream Crackers. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Jalan +lari - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore e 1 minuto. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di andifatimah@
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