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срыв и плюс 1 кг , всё!!! берусь за дело жостко !
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74 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1239 kcal
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Gras: 36,87g | Prot: 69,93g | Carb: 154,92g.
Colazione: Хлебец, Гороховый Суп. Pranzo: Зеленый Чай, Маэстро Класс Ролл-Сандвич. Cena: Хлебец, Гороховый Суп. Snacks/Altro: Хлебец, Судак Отварной, Капуста Тушеная, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. Di più...
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2517 kcal
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Esercizio:
Кардио - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare seduti - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di tihonya-90
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