|
сдали с трудом завоеванные позиции, восьмёрки на весах не видно уже полгода... что делать , как не жрать лишнее? все время же хочется чего-нибудь сожрать 🙈
|
94,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 29,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1857 kcal
|
Gras: 69,97g | Prot: 152,37g | Carb: 174,52g.
Pranzo: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный. Cena: Огурец (с Кожурой), Яблоки Бабушки Смит, Аквамарин Скумбрия Натуральная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Altro: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Eco Botanica Зефир. Di più...
|
|
3986 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|