Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2021
|
90,2 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2011 kcal
|
Gras: 172,30g | Prot: 82,86g | Carb: 27,54g.
Colazione: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Lijnzaadolie, Lidl Tonijn in Zonnebloemolie, Jumbo Pittig Snack Augurk, Vita D'or Mayonaise, AH Groene Olijven met Witte Kaas, AH Danish Blue, AH Trostomaten, AH Jonge Bladsla Melange, Koffie (Gemalen). Cena: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Aldi Walnoten, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Gekookt Ei, Mattisson MCT Olie, PE Nutrition Whey Proteïne , Melkan Amandeldrink Ongezoet. Snacks/Altro: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Excellent Pain D'ardenne, Mandarijn. Di più...
|
|
3097 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pulizia - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di enasky
|