Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2021
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 54,86g | Prot: 129,83g | Carb: 136,86g.
Colazione: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Itambé Manteiga Extra com Sal, Caseirinho Pão Brioche, Mamão Papaia. Pranzo: Pasta de Amendoim, Gengibre, Chuchu Cozido, Coentro, Subway Tomate, Cebolas, Alho, Azeite de Oliva, Músculo Bovino Cozido. Cena: Músculo Bovino Cozido, Chuchu Cozido. Snacks/Altro: Mabel Rosquinha de Leite, Habitus Leite Integral, Probiótica Whey Bar Chocolate. Di più...
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2863 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Stretching (yoga) - 30 minuti, Ellittica - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 48 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 47 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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