|
Психика имеет свой баланс по удовольствию-напряжению. Нельзя просто так взять и отнести кольцо в Мордор добавить в свою счастливую жизнь тягот и лишений, убрать сладенькое и переедание. Попробовать можно, но недобор удовольствия поднакопится и прилетит убедительная ответочка, либо накопится постоянное напряжение и так же произойдет срыв.
Поэтому все наши дополнительные напряжения правильно завязывать на удовольствие. Размяться так, чтобы чувствовать себя лучше. Упражнения делать тоже без издевательств над собой, в удовольствие. Пока до тонуса, тонус может быть через месяц, а дальше будет дальше. Привыкните, втянитесь. Не любите бегать - не бегайте, прыгать - не прыгайте.
|
96,7 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 25,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1724 kcal
|
Gras: 71,75g | Prot: 143,84g | Carb: 124,69g.
Colazione: Красные Помидоры, Котлета Куриная. Pranzo: Сырники Домашние, Чай, Сметана, Сырники Домашние. Cena: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Altro: Черешня, Сливы. Di più...
|
|
2359 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 16 ore e 21 minuti, Dormire - 7 ore e 39 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|