Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2021
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1920 kcal
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Gras: 64,15g | Prot: 179,98g | Carb: 146,35g.
Colazione: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Continente Pão de Queijo, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Cena: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Dovo Clara de Ovo, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2164 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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