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2 minggu ini bb masih turun naik, karena memang ga jaga pola makan juga sih tapi workout ttp jalan🤣
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51,6 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1833 kcal
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Gras: 65,41g | Prot: 86,59g | Carb: 233,57g.
Colazione: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tahu Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih, Pisang. Pranzo: Mie, Telur Rebus. Cena: Usus Ayam, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Pisang. Snacks/Altro: Putri Salju. Di più...
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1430 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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