Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2011
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2186 kcal
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Gras: 64,36g | Prot: 144,01g | Carb: 273,43g.
Colazione: blueberries, Flaxseed Seeds, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Old Fashioned Oats, All Natural Rich Roast Chunky Peanut Butter, grapefruit. Pranzo: grapefruit, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), walnuts, EB egg. Cena: flaxseed seeds, Oatmeal Banana Chocolate Chip Cookies, blueberries, banana, Old Fashioned Oats, KOD CAK FLAPJCK/WAFFLE MIX. Snacks/Altro: Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Oatmeal Banana Chocolate Chip Cookies, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, planters lightly salted, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), almonds, golean crunch, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, carrot, TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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