Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2021
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1188 kcal
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Gras: 49,06g | Prot: 89,14g | Carb: 100,91g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang, Buah Naga. Pranzo: Dada Ayam, Telur, Kubis. Cena: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Bandeng, Bakso Daging Sapi. Snacks/Altro: Tricks Tricks, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Di più...
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2130 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ikirosmelia
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