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kampret naik lagi .. Akibat Hari bebas Makan bebas ehhh naik lagi 😤
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2578 kcal
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Gras: 85,74g | Prot: 181,10g | Carb: 267,35g.
Colazione: Sambal Goreng, SariWangi Teh Manis, Teh Manis, ABC Kecap Manis, Ikan, Nasi Goreng. Pranzo: BXN Xtreme Premium Whey, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Telur Ceplok, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Altro: Jus Jeruk Peras Segar, Semangka. Di più...
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2301 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pedalare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di hogsmtwofficial
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