Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2021
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59,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1228 kcal
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Gras: 49,85g | Prot: 47,94g | Carb: 152,87g.
Colazione: Mangga, Arem-arem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kanzler Beef Cocktail Sausage, Yakult Yakult. Pranzo: Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih. Cena: Cap Cay Kuah, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Snacks/Altro: Sanitarium Almond Milk Unsweetened, Lotus Biscoff, Gula Merah, Nescafe Classic. Di più...
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1556 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di art_ika
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