Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2021
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1860 kcal
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Gras: 78,98g | Prot: 149,76g | Carb: 135,89g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Continente Paio York, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Equilibrio Creme de Coentros. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Regueifa, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. Di più...
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2204 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 32 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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