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4일출장+4일음주의 결과ㅋㅋ
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56,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1305 kcal
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Gras: 60,20g | Prot: 101,47g | Carb: 90,25g.
Colazione: 혼합 샐러드 채소, 코스트코 프렌치로프, 닭가슴살. Pranzo: 덴마크치즈 인포켓치즈 트러플맛, CU 호유란, 남양유업 루카스나인 시그니처 라떼. Cena: 피스타치오 너트, 계란후라이, 플무원 두부면. Snacks/Altro: 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 밥. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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