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Berat badan awal 88.5 kg. Selama 5 bulan getol olah raga dan diet turun jadi 75.2 kg. Habis lebaran naik 4 kg terus back on track lagi selama 2 minggu. terus sekarang jadi 77.2 kg. Kurang 17 kg lagi biar bisa jadi body goals. Semangat 🤟
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 17,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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913 kcal
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Gras: 37,86g | Prot: 35,21g | Carb: 105,00g.
Colazione: Telur Asin, Nasi Putih, Tahu Goreng. Pranzo: Es Teh Tawar, Teh Tawar, Bakso Daging Sapi. Cena: Cilok. Snacks/Altro: Promina Puffs Blueberry. Di più...
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2586 kcal
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Esercizio:
Sauna - 1 ora e 35 minuti, Guidare - 3 ore e 30 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 51 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 12 ore e 34 minuti. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Kok bisa ya? pertama diet 82 terus turun 74. 5 bulan off diet tetep 74 kg. Skrg diet 2 minggu masih aja 74 kg. Caranya gmn mbak?
21 giu 21 da utente: Avocadolady11
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@khittah dea : 5 bln itu olah raga sm diet lho 😅 kuncinya olah raga sama defisit kalori kak. Konsisten sabar nikmati prosesnya.
22 giu 21 da utente: mahastry
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ternyata ada yg seperjalanan wkwk, aku dr 73 naik ke 78 gegara off diet bbrp bulan dan makannya ngawur parah
22 giu 21 da utente: Ayaa24
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@Ayaa24 iyaa wkwkwk. gara2 lebaran
22 giu 21 da utente: mahastry
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Iya mbak, maksudnya back on track 2 minggu mbak bisa turun lagi. Aku gk bisa mbak, mungkin makanku kurang clean sama ngegym nya sering bolong ya
22 giu 21 da utente: Avocadolady11
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Olahraganya apaa mbaaaaaa?
16 ago 21 da utente: aisyah60
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Storia del Peso di mahastry
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