|
Nihayet yeniden 76,0 Dün akşam yemeği yemedim. Öğlen hamburger yemistim çünkü . Karbonhidratla şaşırttım sanırım vücudu, şimdi atmaya başladım kilo☺️
|
76 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1549 kcal
|
Gras: 68,57g | Prot: 50,07g | Carb: 217,87g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Pranzo: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Snacks/Altro: Eti Karam Bitter, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Fıstık Ezmesi. Di più...
|
|
1938 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|