Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2021
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2855 kcal
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Gras: 53,20g | Prot: 70,84g | Carb: 524,69g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canela, Banana Nanica, Açúcar, Ovo, Leste Tapioca Granulada. Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tang Refresco em Pó, Cofril Linguiça Mista Cozida (Fina - Sabor Defumado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). Cena: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Refresco em Pó, Sadia Mussarela, Marba Mortadela Tradicional, Pão de Forma, Café com Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Palmeira Sardinhas com Molho de Tomate. Snacks/Altro: Açúcar, Café. Di più...
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2518 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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