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60kg aja dulu targetnya..katanya sih kalo tb 165cm 60kg juga udah termasuk ideal..mulai aja dulu
daripada tidak sama sekali 😦😦🧐🧐
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66 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1216 kcal
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Gras: 26,81g | Prot: 31,39g | Carb: 219,15g.
Colazione: Nasi Putih, Telur Dadar, Labu Dimasak, Good Day Kopi. Pranzo: Telur Rebus, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Kentang Rebus. Di più...
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1816 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ida widyana
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