Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2021
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2400 kcal
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Gras: 101,85g | Prot: 156,62g | Carb: 214,49g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Банан, Жареное Яйцо. Pranzo: Зефир в Шоколаде, Банан, Оладьи, Макароны с Фаршем. Cena: Молодой Зеленый Лук, Кефир 1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Altro: Свиная Отбивная, Кофе (Эспрессо), Сладкая Булочка. Di più...
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3169 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 38 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di s.v.chirkov1
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