Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2021
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1933 kcal
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Gras: 75,48g | Prot: 149,44g | Carb: 159,62g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Maçã, Tomates Cereja, Calvé Alho, Mission Wraps Chia e Quinoa, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Cena: Melão, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Frango Assado, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Babybel Mini Queijo Light, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2185 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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