Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2011
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 22,9 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1531 kcal
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Gras: 33,70g | Prot: 96,79g | Carb: 222,77g.
Colazione: Low Fat Chewy Granola Bars - Apple Berry. Pranzo: low fat granola chewy, Baby Spinach, 75% Reduced Fat Cheddar, Fully Cooked Canadian Bacon, 100% Liquid Egg Whites. Cena: flatbread flatout, pearled barley, panko tilapia. Snacks/Altro: skim milk, reddi whip, orange, Coffee, fat free chocolate milk, Chewy Low Fat Chocolate Chunk Granola Bars, 5-Hour Energy Shots - Original. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 12 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 33 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di margd1
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