Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2014
|
66,0 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2367 kcal
|
Gras: 60,80g | Prot: 212,92g | Carb: 209,23g.
Colazione: Bananas, Bacon, Egg White, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Special K Protein Plus Cereal. Pranzo: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Tuna Sashimi, Guinness Draught Stout Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Di più...
|
|
2278 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 8,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Siegels
|