Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1440 kcal
|
Gras: 53,81g | Prot: 126,06g | Carb: 114,44g.
Colazione: Увелка Крупа Пшено, Сыр Моцарелла, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Ополье Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Протеин, Красная Цена Молоко 1,5%. Pranzo: Сыр Моцарелла, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Cena: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Брокколи на Пару, Треска Отварная, Яичница. Di più...
|
|
1650 kcal
|
Esercizio:
Силовая тренировка на спину+руки - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bodakovanv
|