Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
|
56 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1144 kcal
|
Gras: 24,22g | Prot: 38,38g | Carb: 197,13g.
Colazione: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Tatlı Kiraz, Muz. Pranzo: Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Cena: Tatlı Kiraz, Pekmez, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Altro: Leblebi, Altınkılıç Kefir Sade. Di più...
|
|
1657 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gülseren&necati
|