Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1872 kcal
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Gras: 66,10g | Prot: 186,17g | Carb: 131,09g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Queijo Fresco Light, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Cena: Casa de Mateus Doce de 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Paio York, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2136 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 12 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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