|
Kalau dulu pas dapat tamu bulanan bisa nya mager, eh sekarang setelah mencoba hidup sehat dan jaga pola makan plus banyak gerak, gak ada lagi ada alesan..Kemari hari ke 2 haid malah mencapai record tertinggi jalan kaki 11.4 km wow banget sih buat saya..😊😊😊.
terus bergerak..semangaat 💪💪💪
|
45,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
954 kcal
|
Gras: 22,12g | Prot: 34,02g | Carb: 159,43g.
Colazione: Captain Oats Rolled Oats, Brownies . Pranzo: Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Jicama, Beef Lungs, White Rice. Cena: Tempeh (Cooked) , White Rice. Snacks/Altro: Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Banana. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|