Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2870 kcal
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Gras: 68,39g | Prot: 177,63g | Carb: 378,08g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Eatlean Proteinkäse, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Paprika, Kirschtomaten, Zucchini, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Ei, Blaubeeren, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Lindt Excellence 99% Cacao, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Cena: Penny Markt Passierte Tomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2776 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 7 minuti, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Lavoro - 2 ore e 33 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Stare in piedi - 44 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 16 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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