|
最近工作慢慢進入尾聲，忙碌到頭昏眼花🥺吃的東西沒有好好照顧到，碳水澱粉攝取過量了⋯體重上升了不少⋯少了重訓流失的都是肌肉，傷心😢⋯⋯要好好努力一下，把身體健康照顧好😤😤加油💪
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1676 kcal
|
Gras: 87,73g | Prot: 87,16g | Carb: 133,01g.
Colazione: 冰咖啡, 漢堡包, 蒸蛋, 7-11 三鮮燒賣. Pranzo: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 水煮蛋, 炒青菜. Cena: 7-11 熱壓吐司, 7-11 三鮮燒賣, 蒸蛋, 7-11 水餃. Snacks/Altro: 茶裏王 台式綠茶. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tomasbilly
|