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Hoje faz um mês que decidi por um novo estilo de vida, de lá pra cá ja foram embora 11 kg.
Ainda falta um bocado para chegar no meu objetivo, mas não vou desistir, estou gostando muito dessas mudanças, uma alimentação mais saudável nos proporciona bem estar. ❤❤ Feliz da vida❤
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119 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 54 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1096 kcal
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Gras: 57,62g | Prot: 76,42g | Carb: 63,26g.
Colazione: Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Yoki Farinha de Aveia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia. Pranzo: Salada de Acelga, Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Cafezinho. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
olá, você perdeu 11kg em um mês?
30 giu 21 da utente: cahslimaa
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11kg em um mês como me ajuda amiga
30 giu 21 da utente: van_fer2021
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Oi, estou fazendo low carb , jejum intermitente e não exagerando nas calorias. No começo foi difícil, mas agora estou me acostumando. Geralmente faço jejum de 14 e as vezes de 16 horas. Perdi mais no começo, agora está indo mais devagar, mas não desanimo, a vontade de emagrecer está maior do que a vontade de comer. O fato de estar muito acima do peso, acho que emagrece rápido no começo. Mas estou bem animada.
30 giu 21 da utente: scheilla paiva
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Sim, emagreci 11 kg em um mês.
30 giu 21 da utente: scheilla paiva
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me de sugestões de café da manhã por favor
30 giu 21 da utente: miriamsuelitavares
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Miriam, geralmente pulo o café, mas quando tomo geralmente como ovos e kefir com chia.
30 giu 21 da utente: scheilla paiva
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Storia del Peso di scheilla paiva
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