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Ahora sí, con los gyms abiertos, se empieza la etapa de definición. Objetivo bajar el % graso, no fijarse tanto en la balanza pero si en fotos y medidas. El peso objetivo es subjetivo.
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 33,46g | Prot: 132,96g | Carb: 181,81g.
Colazione: La Morenita Café Tostado, Orieta Mermelada de Durazno sin Azucar, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, La Paulina Queso Port Salut Light, Clara de Huevo, Huevo, Lactal Pan con Salvado. Pranzo: Mandarinas, Huevo, Zapallo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Banana, Manzana Roja, La Paulina Queso Port Salut Light, Hamburguesas de Soja y Arvejas, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Altro: Garcia Queso Blanco, La Serenísima Leche Descremada Protein, Lactal Pan con Salvado, Orieta Mermelada de Durazno sin Azucar, Star Nutrition Premium Whey Protein. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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