Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2021
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2009 kcal
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Gras: 71,24g | Prot: 160,85g | Carb: 179,21g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Queijo Fresco Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Moelas de Galinha, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Casa de Mateus Doce de 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Fresco Light, Tomates Cereja, Feijão Verde, Nutriaves Espetadas de Peru com Ananás, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2298 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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