Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2021
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1620 kcal
|
Gras: 61,30g | Prot: 64,81g | Carb: 210,05g.
Colazione: Чай, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Компот Ягодный, Салат Овощной с Маслом, Куриные Наггетсы, Макфа Макароны Отварные. Cena: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай, Картофельное Пюре, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Altro: Мичурино Кефир 3,2%, Вода из под Крана. Di più...
|
|
2471 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Cardio - 21 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|