Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2021
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2215 kcal
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Gras: 115,15g | Prot: 137,60g | Carb: 153,90g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima. Pranzo: Baba de Camelo, Costelinha, Entremeada, Continente Espetadas de Peru. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa. Di più...
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2176 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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