Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2021
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1555 kcal
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Gras: 61,43g | Prot: 117,96g | Carb: 135,81g.
Colazione: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Domatesler, Yumurta. Pranzo: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Cena: Karışık Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Altro: Karpuz, Optimum Nutrition BCAA, Fındık, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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