Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2014
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2896 kcal
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Gras: 106,67g | Prot: 253,63g | Carb: 232,52g.
Colazione: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Strawberries, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Pranzo: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Sweet Potato, White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Cena: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Steak. Snacks/Altro: Chocolate Chip Muffin, Apples. Di più...
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3023 kcal
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Esercizio:
Spalare - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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