Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2021
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1142 kcal
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Gras: 53,98g | Prot: 75,08g | Carb: 89,72g.
Colazione: Pullman Pão Integral, Ipanema Queijo Mussarela (40g). Pranzo: Alface, Chicória, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Cena: Ovo Frito, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Arroz Integral, Alface. Snacks/Altro: Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Pullman Pão Integral, Manteiga (com Sal), Laranjas, Castanhas-do-Pará. Di più...
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1983 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 45 minuti, Riposare - 18 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alessandraro
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