Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2021
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95,3 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 25,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1170 kcal
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Gras: 27,68g | Prot: 90,13g | Carb: 146,83g.
Colazione: Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Ovo Frito, Bimbo Rap10 Muitofit. Pranzo: Sadia Filé de Peito, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada. Cena: Abacaxi, Puranata Requeijão Light, Friboi Carne Moída Patinho, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Altro: Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas. Di più...
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3122 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore, Esteira - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Franben1
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