Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2014
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110 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1558 kcal
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Gras: 41,64g | Prot: 107,86g | Carb: 181,95g.
Colazione: Pão de Trigo Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Tomates, Alface de Folha Vermelha, Regina Queijo Ricota, Urbano Arroz Parboilizado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado, Alface de Folha Verde, Tomates. Snacks/Altro: Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Torta de Atum, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Di più...
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3396 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di tenylson
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