Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2021
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94 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1555 kcal
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Gras: 57,35g | Prot: 60,44g | Carb: 197,26g.
Colazione: Hortifruti Manga Tommy, Melitta Café sem Açúcar , Yoki Aveia em Flocos Finos, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Grão-de-Bico Cozido, Salada de Maionese, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Tangerinas, Farinha de Mandioca. Snacks/Altro: Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Di più...
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2612 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di omcarine
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