Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2021
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1599 kcal
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Gras: 52,84g | Prot: 86,86g | Carb: 192,32g.
Colazione: Selada, Kobe Tepung Bumbu, Udang Goreng, Quaker Oat, Nutrijell Agar-Agar. Pranzo: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Mangga, Mie Telur (Ditambah, Masak), Salak, Stroberi, Jeruk, Soto Daging, Nasi Putih. Cena: Glico Pejoy, Sari Roti Roti Isi Keju, Kaldu Jamur, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ubi Jalar (Manis), Wortel, Dada Ayam. Snacks/Altro: Stroberi, Air. Di più...
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1744 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lfanri
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