|
ОТ 78, ОБ 102, ОГ 98, ОПГ 84
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1532 kcal
|
Gras: 73,30g | Prot: 88,52g | Carb: 127,79g.
Colazione: Яичница, Чай с Лимоном, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Пармезан (Твердый). Pranzo: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Борщ со Свининой. Dopo Pranzo: Мороженое Пломбир, Рыбные Котлеты, Черешня, Салат Овощной со Сметаной, Картофель Отварной. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Di più...
|
|
2707 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Cardio - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 50 minuti, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|