Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2021
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1106 kcal
|
Gras: 33,51g | Prot: 82,52g | Carb: 127,19g.
Colazione: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Молоко, Помидоры, Жареное Яйцо. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Банан. Di più...
|
|
2326 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di denis.novik271092
|