Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2021
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2246 kcal
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Gras: 81,61g | Prot: 94,34g | Carb: 233,15g.
Colazione: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Pranzo: Lidl Bon Gelati, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Macarrão ou Massa com Carne. Cena: Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Uísque, Eclair, Regueifa. Di più...
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2144 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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