Diario di Fermarsan, 16 feb 14

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2014
100 kg Perso fino ad ora: 1 kg.    Rimanenti: 35 kg.    Dieta seguita: Non applicabile.

933 kcal Gras: 31,66g | Prot: 64,47g | Carb: 98,83g.   Colazione: Granola Light turbinada, Pão Francês, Sadia Apresuntado, Sadia Mussarela, Jussara Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Light Integral. Pranzo: Coca-Cola Guaraná Simba, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Almeirão, Rabanetes, Alface, Vagem, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Vagem, Cenouras Cozidas, Rabanetes, Almeirão, Alface. Di più...
3308 kcal Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 5 ore. Di più...



     
 

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Storia del Peso di Fermarsan


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