Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2021
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76 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1828 kcal
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Gras: 27,79g | Prot: 114,16g | Carb: 278,90g.
Colazione: Milbona Queijo Fresco Magro, Pão 100% Integral, Fiambre Peito de Frango, Queijo Quark, Alface, Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Leite Magro , Continente Cereais Arroz e Trigo Integral, Crownfield Farelo de Aveia Integral Bio, Delisse (Eleclerc) Iogurte Deli Light 0%. Pranzo: Courgette, Beringela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata (com Casca), Lidl Tofu Bio, Abacaxi, Pingo Doce Creme de Abóbora. Snacks/Altro: Crownfield Farelo de Aveia Integral Bio, Continente Cereais Maçã e Canela, Milbona Iogurte Linea Sabores, Ameixas, Melão, Lidl Queijo Quark, Bife de Peru Grelhado, Oroweat Pão 100% Integral . Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di cmdduarte
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