Diario di Светлана Аникина, 12 lug 21

День 1. Планы:
1. Ежедневная активность 11500 шагов
2. Белок 110 гр.
3. ЗОФ 500 гр.
4. Тренировки 3 раза в неделю

76 kg Perso fino ad ora: 6,5 kg.    Rimanenti: 9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1967 kcal

Gras: 86,69g | Prot: 83,73g | Carb: 212,70g.   Colazione: Огурец, Heinz Соус Шоколадный , Творог 9%, Жареный Картофель. Pranzo: Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Ирга. Cena: Плов со Свининой, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Морковь, Огурец, Нектарины, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. Di più...