Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2014
|
81,2 kg
Perso fino ad ora: 39,0 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1631 kcal
|
Gras: 51,49g | Prot: 170,23g | Carb: 128,16g.
Colazione: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. Pranzo: Turkey, Deli Sliced Ham. Cena: Asparagus, Gorton's Grilled Lemon Butter Salmon Fillets. Snacks/Altro: Bananas, Peanut Butter, Beatrice Skim Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Oreo Golden Oreo. Di più...
|
|
3058 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ViaStrong
|