Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2021
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1759 kcal
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Gras: 61,17g | Prot: 148,37g | Carb: 152,17g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Morangos, Continente Riced Veggies Couve Flor, Alho e Salsa, Rojões, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Cena: Maçã Assada, Continente Molho 4 Pimentas, Pingo Doce Queijo Feta, Alface, Tomates Cereja, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Regueifa. Di più...
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2226 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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