Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2021
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80 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1817 kcal
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Gras: 56,40g | Prot: 121,23g | Carb: 215,33g.
Colazione: Pomegranates , Cucumber, Mushroom Curry, Roti, Porridge Oats with Nuts and Fruit. Pranzo: Fish Curry, Egg Omelette , Greens, White Rice. Cena: Idiyappam, Chili Crab, Pomfret, Prawn Curry, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Keto Bun. Snacks/Altro: Rite Bite Nutrition Bar, Ragi Malt, Papayas . Di più...
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2831 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di samuelrs496
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